Aufschiebeverhalten gehört für viele Promovierende zum Alltag – und ist weit mehr als mangelnde Disziplin oder fehlendes Zeitmanagement. Häufig steckt dahinter ein sinnvoller Selbstschutz, ein Hinweis auf innere Konflikte oder strukturelle Herausforderungen im Promotionsprozess. 

Dieser Workshop lädt dazu ein, das eigene Aufschieben wohlwollend und analytisch zu betrachten – und es Schritt für Schritt in tragfähige Handlungsstrategien zu transformieren. Im Mittelpunkt des 8-stündigen Workshops steht die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Aufschiebeverhalten sowie die Entwicklung konkreter, alltagstauglicher Lösungsansätze für die Promotion.

Die Teilnehmenden gehen der Frage nach: Was sind die individuellen Ursachen meines Aufschiebens?
Wofür ist es aktuell eine Lösung – und was möchte stattdessen in Bewegung kommen? Ein gezielter Perspektivwechsel eröffnet neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten und schafft Raum für nachhaltige Veränderung. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dabei, individuelle Erfahrungen einzuordnen und voneinander zu lernen.

Ziel des Workshops ist es, Aufschieben nicht zu „bekämpfen“, sondern als Hinweis zu nutzen – und daraus realistische, wirksame und selbstfürsorgliche Strategien für mehr Klarheit, Fokus und Produktivität abzuleiten.

Die Teilnehmenden …
• lernen zentrale Ursachen und Funktionen von Aufschiebeverhalten kennen,
• reflektieren ihre eigenen Prokrastinationsmuster und erkennen deren möglichen Nutzen,
• entwickeln einen konstruktiven Umgang mit Prokrastination,
• erarbeiten konkrete, individuell passende Strategien für mehr Wirksamkeit und Produktivität im Promotionsalltag.